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怀孕7个月身体浮肿怎么办两款消肿食谱帮到你《新闻》

发布时间:2020-09-09 09:53:37 阅读: 来源:平开窗厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

手脚肿胀鞋子好像变小了,是大部分孕妇在任何季节都会出现的事情,虽然这不能增强吸引力或是穿戴时尚服饰,但它们通常都是完全正常的。虽然任何程度的浮肿(由于水分在组织中的积聚造成的肿胀)一度曾被认为是怀孕中的一种潜在危险,但是如今医生承认,轻微的脚部和脚踝浮肿是由于怀孕时体内正常而必须的水分增加。事实上,有75%女性在她们怀孕的某一时候,都会出现这种浮肿。在晚上或是长时间站立或坐着之后,尤其正常。大部分女性所出现的浮肿,经过一个晚上或是几个小时的仰卧之后就会消失。

一般来说,缓解怀孕期手脚浮肿的现像,应该避免长时间的站立;在您坐着时尽可能将腿抬高;尽量找机会躺下一段时间,最后是朝左侧躺;穿着舒适的鞋子或拖鞋;不要穿硬部有弹力的袜子或是长袜。经常进行有规律的、医生允许的运动——例如在公司走廊里五分钟轻快的散步——也会有所帮助。

穿着有支撑作用的连裤袜也会有用——会伴随(常常不受欢迎的)额外温度。一些类型在怀孕时是可以穿的,包括大号连裤袜(留有容纳肚子的空间),以及那些长到膝盖或是大腿的类型(这些至少穿起来会凉快一些)。购物时,应该根据您怀孕前的号码选择大小。在早晨您还没起床时就把连裤袜穿上,此时浮肿已经消退。炎热天气里,穿袜前在腿上和脚上抹一些玉米淀粉会帮助减少出汗。

通过每天饮用至少8—10杯224克的水分来帮助您的身体排出废物。矛盾的是,饮用更多的水分——超过一天300毫升——甚至会帮助避免过多的水分滞留。虽然再也不会有人认为,在正常的怀孕期间限制盐的摄入量是明智的了(虽然一些血压过高的女性还是可能被限制),但是过多的盐分摄入还是不可取的,而且会增加水分的流失。

如果您的手和脸变得浮肿,或甚至一次持续超过24小时,那就应该通知医生。这种浮肿也许不重要,或者——如果伴随着快速的体重增加、血压的升高和蛋白尿——可能是先兆子痫(妊娠高血压)开始的征兆。

推荐:消除浮肿的食谱

冬瓜炖乌鱼

材料:乌鱼800克、冬瓜450克怀孕注意事项

调料:料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、鸡汤各适量

做法:

1。将冬瓜去皮和瓤,切成片。

2。将乌鱼去鳃和内脏,剁成几段,洗净,放入油锅中稍煎。

3。锅中放入适量鸡汤,加入葱段、姜片、盐、料酒和乌鱼段煮至熟,再放入冬瓜片煮熟,最后撒胡椒粉即可。

本食谱推荐理由:

冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用;乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜,能健脾补胃,有利于消除水肿症状。

红枣黑豆炖鲤鱼

材料:鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克怀孕注意事项

调料:葱段,姜片、盐、料酒各少许

做法:

1。将鲤鱼宰杀,去除内脏洗净,切成段;红枣洗净,去核;黑豆淘洗干净,用清水浸泡一夜。

2。锅中放入适量清水和鲤鱼段,用旺火煮沸,再加入黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒,改用小火煮熟即可。

本食谱推荐理由:

淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高,含有极为丰富的蛋白质;红枣味甘,性平,具有补益脾胃、养血安神等功效,黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含18种氨基酸,特别是人体必需的8种酸含量,比美国食品药品管理局(FDA)规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂,不饱和酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素,以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B12等人体所需的各种营养素。中医认为,黑豆能治水、消胀,下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。药理研究结果显示,黑豆具有养阴补气作用,是强壮滋补食品。此菜以鲤鱼为主,配以红枣和黑豆,可利水消肿、补虚养血。在孕晚期,对于体虚、四肢浮肿的准妈妈来说,是一道应对体虚水肿和孕期水肿的食疗佳品。

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