雪莲果美食适合糖尿病人士

发布时间：2021-01-21 18:37:28 阅读：次来源：平开窗厂家

雪莲果是一种原产南美洲安第斯山脉的水果，由于其蛋白质含量很低，并且不含任何脂肪和淀粉，因此卡路里含量低，非常适合糖尿病人及减肥者食用。经常食用，有助于促消化、调理胃肠道、降火清毒、降脂、控制胆固醇等。

雪莲果

雪莲果是秋季丰收的水果之一，也算得是一种较新型的水果。这种原产南美洲安第斯山脉的水果在当地被誉为“神果”，过去也曾翻译为“菊薯”，其实这个名字更为贴切，它就是一种菊科植物的块根。

雪莲果果肉吃起来口感像水梨，汁多而晶莹剔透，比较脆爽，而且属低热量食品，蛋白质含量很低，不含脂肪，也没有淀粉，很适合糖尿病人及减肥者食用。另外，雪莲果含大量的果寡糖，果寡糖有促消化、调理胃肠道、降火清毒、降脂、控制胆固醇等作用，因此雪莲果也正逐渐为更多人认识和接受。尤其在本地，广州人出名爱煲汤，清甜脆爽的雪莲果也称为煲靓汤的好食材，配以猪骨或鸡肉，是清润的佳肴。

雪莲果炖排骨汤

排骨500克、雪莲果500克、姬松茸20克。排骨洗净斩件汆水，姬松茸用清水泡发，洗净，雪莲果去皮切块；

将适量清水放入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味饮用。

雪莲果胡萝卜牛展汤

雪莲果400克、红萝卜一根、牛 250克、鸡脚4只、姜2片。牛展和鸡脚洗净，放入锅内加适量清水先煮，水开后撇去浮沫，慢火煲一个小时，然后加入去皮切块的雪莲果和红萝卜，接着熬半小时，下盐调味即可。

雪莲果玉米素汤

雪莲果500克、甜玉米1根、红萝卜1根。各物洗净，雪莲果去皮切块，甜玉米去衣切段，红萝卜切块，将所有材料放入煲内，倒入适量清水武火煮沸，转文火煲一个小时即可饮用。图\文小西

●美食科学堂

雪莲果虽然味甜，但成分是果寡糖，因此也适宜糖尿病人和肥胖人士食用。