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孕妇补充DHA宝宝更聪明-【新闻】

发布时间:2021-04-10 10:47:19 阅读: 来源:平开窗厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

胎儿由一个0.0000005g(0.5ug)的受精卵经历280天的孕育发育成3000g左右的新生儿,在这个过程中是人生命历程中发育最快的时期,此时准妈妈的营养就显得尤为重要,DHA、钙、叶酸三种营养素构筑成孕妇营养的黄金三角,但在日常膳食中却难以摄取,专家建议需要额外补充。

DHA是孕妇

营养金三角之一

据广州市妇产科研究所所长陈敦金教授介绍,DHA是视网膜和大脑的主要构成成分,所以,DHA对智力和视力发育起着非常重要的作用。怀孕期3个月~产后6个月:脑细胞发育进入第一个高峰期,大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%;新生儿6个月~3岁:大脑进入第二个发育高峰,大脑发育速率及程度可达到成人水平。经研究发现:如果在大脑发育的关键阶段缺乏DHA,可能导致胎儿脑细胞、视神经细胞生长和发育不正常,产生弱智、视力发育障碍;婴儿脑发育过程延缓或受阻,造成智力低下,还可能引起儿童期注意力不集中。

足量和安全是孕妇补充DHA的黄金准则

国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)1999年正式向全球公布孕产妇及婴幼儿体内的DHA调查状况,证实DHA很难通过日常膳食足量获取,同时一致推荐DHA补充标准为:怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300毫克,专家给出了以下几点建议:

1、经常食用海鱼

比较推荐鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等DHA含量丰富的大型深海鱼,日常吃的淡水鱼普遍DHA含量偏低。

2、经常食用含亚麻酸的食物

核桃、核桃油、菜子油、豆油等都是可以考虑多吃的,不过食物中的亚麻酸普遍含量不高。通过食用坚果以及植物油在体内转化成DHA的过程是缓慢而有限的,转换的比率只有1%,远远不能满足胎婴儿发育的需要。

3、DHA制剂

除了要经常食用富含DHA和亚麻酸的食物外,婴幼儿童及孕妇额外补充海藻油DHA制剂也是不错的方法之一。来自世界500强企业和黄旗下的智灵通迪儿软胶囊是DHA 纯制剂,其原料是采用专利技术从单细胞海藻中提取,纯度高,且不含EPA,不含汞、铅、二恶英等污染物,安全性得到美国食品与药品监督管理局认可。另外,智灵通有蓝帽标识,是国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品,是孕妇补充DHA的金质之选。

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