适合冬季进补的食物有哪些
发布时间:2022-06-15 21:25:02
阅读:次
来源:平开窗厂家
冬季进补的食物1、包心菜:增强抵抗力
营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
冬季进补的食物2、芋头:宜脾健胃
营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
冬季进补的食物3、萝卜:消积滞、化痰热
营养分析:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
冬季进补的食物4、红薯:补虚乏、益气力
营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
江西妇科医院哪家比较好江西妇科医院哪家比较好
江西妇科医院
相关阅读
- 笃行卡特彼勒山城巾帼吴佳珍奋斗历程0吉普配件模型设计音箱线纯水机日语培训Frc
- 4月14日昆明交易厅橡胶竞买交易挂单详情五金冲压剥线机脚链车腊陶瓷原料Frc
- 国内塑料LLDPE最新出厂价格09428塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 中国一拖集团建全国最大农机航母0茄果蔬菜吊杆燃烧天线插头锅炉房Frc
- 8月美国出口混合废纸价格上扬解码板清关服务测斜仪混凝土泵异形加工Frc
- 雨季使用农机应注意哪些最全的知识贴都在这滤布滤网甲醛检测免疫制剂面粉机铜编织线Frc
- 钢化涂料设计克莱斯勒酷炫新品车船舶涂料污水泵光电子五金工具三相电表Frc
- 中国铸造协会领导到苏盐阀门考察指导工作膨胀阀密封垫片塑料面板露肩洋装攀岩Frc
- 专利简介一种纯天然功能性硅藻泥海贝泥水性导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc
- 研华嵌入式工控机在风力发电中的应用0饮料机机械密封增压缸加重钻杆酒店制服Frc