不同体质有不同的养生方法

不同体质有不同的养生方法但现在西医文化盛行，但是不可否认的是我们中国的中医文化也是博大精深的，中医领域中有一门体质学说，可能很多人不太了解，但实际上每一个人的体质都是因人而异的，有很多种因素一起作用形成，下面就带领大家一起了解一下体质学说具体是什么呢？一般来说是指*生命过程中，在父母遗传和后天基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。你不要认为这个并不重要，它与你的疾病及健康都息息相关，下面跟着我们来自测一下，你到底是什么样的体质?这样才能更好的对身体进行调理和保护!第一种正常的平和体质：这类*形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力旺盛，吃得好，睡得着，大小便正常，性格随和开朗，平时极少患病。这类人群比较健康，平时只要注意生活规律，劳逸结合，积极锻炼，便可一直保持此体质，身体健康，充满活力。第二种阳虚体质：这种人通常面色苍白，气息较弱，经常感到疲倦，怕冷，夏天不喜欢吹空调，衣服永远比别人多穿一个季节，手脚冰凉，全身无力，肢体经常水肿，大便稀，尿频且良多，并且舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白。这类人群容易腹泻，阳痿，饮食上应多吃温阳的食物，平时注意保暖。第三种阴虚体质：这种人通常较为消瘦，皮肤干燥，常常两颊潮红，呈现害羞状，口干舌燥，总想喝水，情绪暴躁，外向好动，但是又常常杞人忧天。舌质偏红，苔少。这类人群易咳嗽，饮食上应注意滋阴，少吃温燥之物，运动不宜太过剧烈，切忌出汗过多!第四种气虚体质：这种人一般消瘦或偏胖，说话声音较小，并且经常觉得差一口气，面色苍白，没有血色，容易出汗，容易感觉疲惫，抵抗力较差，经常生病，舌淡红，舌边有齿痕，苔白。这种人易患感冒，内脏下垂等病，饮食上补气养气，可以适当运动，但不宜过度劳累。第五种湿热体质：这类人面部容易出油，脸上容易长痘痘，皮肤易瘙痒，口干口苦，情绪激动，容易发怒，大便黏腻，常粘马桶，小便发热，舌偏红苔黄腻，易患痤疮，湿疹，黄疸等病。第六种是血瘀体质，这类人群通常面色较暗，皮肤粗糙，口唇青紫，情绪激动，易怒，舌质青紫或有瘀点，这类人群易患痛症、血症等，平时多吃行气活血的食物，少吃油腻辛辣等刺激性食物。第七种就是气郁体质，面色偏黄，常感胸闷，无缘无故经常叹息，长期压力较大，焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或惊吓，经常失眠。易患失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。平时多吃宽胸理气的食物，多增加户外活动，睡前避免饮茶、咖啡和可可等提神醒脑的饮料。第八种就是痰湿体质，这类人一般体型较胖，尤其是腹部，胸闷痰多，肢体沉重，口中黏腻，常感疲惫，喜欢吃荤，舌体胖大，舌苔白腻。易患糖尿病、中风等病，平时应该化痰去湿，饮食以清淡为主，平时多吃海带、冬瓜等，多增加户外运动，避免受寒淋雨。第九种就是特禀体质，这是一种特殊体质，一般比较少见，这一般包括过敏体质，遗传病体质等，他们经常会出现打喷嚏、流清涕等症状，容易对药物、气味、花粉、季节等因素过敏，平时饮食宜清淡、益气固表，避免食用刺激性食物。上面文章为大家介绍了具体的九种体，大多数人属于正常的平和体质，另外还有一部分人可能是必须体质，或者是气虚体质，或者是湿热体质等等，很多时候如果我们想让疾病得到根治的话，要根据自己的体质，选择适当的药物使用，这样才可以达到事半功倍。

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