老中医传授：养生的最高境界，饮食、运动与思虑三而合一_1

在中医看来，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心。这里的养心，指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官，还包括情志的调养。在我们古人看来，养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。

一方面，大家要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。另一方面我想要特别提醒大家的是，我们要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。

运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉，对于净化身体和心灵都有非常出色的效果。只是，我们一定要注意运动不能过量。尤其是在夏天，为了养心，运动要慢、要静。作为人体最累的器官，由于血液循环加速，心脏在夏天本来就负担比较重。内蒙古好的妇科医生
这时候如果再过量运动，很容易累心，损伤心气。

既然心灵最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种欢畅愉悦的心情。想要达到这一目的，一方面，我们要尽量摒弃贪念，做到清内蒙古好的妇科医生
心寡欲。另一方面，还要调节情绪，大喜大悲都容易伤及心脏。

但是，人有七情六欲，这也是在所难免的。如果我们有了情绪，就要想办法排遣，不要把什么都藏在心里。受过良好内蒙古好的妇科医生
教育的我们，学会了克制情绪、强颜欢笑，可是，身体并不喜欢这样。长期在体内郁积的情绪，就像是一种毒素，会给心灵和身体带来慢性伤害。

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