【消息】如何减大象腿4款瘦腿运动快速击大腿赘肉
发布时间：2021-01-06 15:01:16
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来源：平开窗厂家
瘦腿动作一：蹲坐
双脚打开与肩同宽，然后双臂弯曲叠放在雄起那，慢慢的往下蹲，直到大腿与地面平行为止，注意膝盖不能超过脚尖，保持这个姿势5秒钟，然后慢慢站起来，重复动作15次。
瘦腿动作二：剪刀脚
平躺在垫子上，双手往后伸。用手掌撑住整个身体，保持两腿并拢竖起的姿势，然后慢慢的打开双腿，就像剪刀一样的打开，保持这个姿势几秒钟后再收回。
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