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闹钟使用不当可引发生理与心理疾病

发布时间:2022-06-09 10:55:06 阅读: 来源:平开窗厂家
闹钟使用不当可引发生理与心理疾病  

刺激性铃声可能导致消化不良

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张,使肠蠕动加快,可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

长期在刺激中被惊醒可能导致月经不规律

此外,由于长期在刺激中被惊醒,内分泌系统容易紊乱,可能导致月经不规律、容易出汗等。

闹铃还会影响到人的情绪

闹铃还会影响到人的情绪,使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑,甚至失眠。

将铃声设置为音律舒缓的音乐

施明建议,最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐,而且声音不能太大。另外,闹铃不要放在枕头旁或下面,要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出,不要用手机做闹铃,因为除上述引发的问题外,美国一项最新研究还指出,手机做闹铃会增大辐射强度。

每天养成按时睡觉的习惯

“保持规律生物钟,每天按时自然醒最好不过了。”施明说,每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯,尽量少熬夜,睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物,少看刺激性电视节目和上网,都能调顺生物钟。

吉林血管病专家
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