秋季养生常吃3种食物

秋季养生常吃3种食物

桑葚

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、延缓衰老的佳果。桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、滋补身体作用。经常服用可以美白护肤，延缓衰老。

猕猴桃

猕猴桃丰富的维生素C，能够促进身体毛细血管的血液循环，起到降血脂血压的功效。猕猴桃中不仅富含维生素C，还含有精氨酸，精氨酸在改善血液流动、疏通血管方面也有不小的功效。而且猕猴桃含丰富的膳食纤维及微量元素，用猕猴桃拌沙拉吃，可以起到美容养颜，排毒瘦身的效果。

萝ト

萝ト既可当水果生吃,又能做蔬菜烹调,是人们喜食的好食品，能促进胆汁分泌,防止胆结石及充分消化脂肪。常吃萝卜可调节血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病和动脉硬化,而且还能刮油减脂，美容护肤。以萝卜为主要原料制成的菜肴,具有开胃消食、醒酒解毒等特点。

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