这几样食材每样都是宝

这几样食材每样都是宝

冬天我给女朋友做这道粥，比任何粥都养生，补气补血还能改善睡眠眼看着就要过年了，女朋友公司的事情也多了起来，每天都是加班到晚上七点，双休也给取消了，看到女朋友天天那么忙我也帮不上忙，真是看在眼里疼在心里。前几天，朋友来了例假，心情就是不好，既然不能在工作上面帮助她，就只能在食物上给她改善一下。

然后我就挑选几样比较有营养的食材，给女朋友做一碗营养粥来喝，粥里面有：糯米、红豆、小米、红枣、和桂圆干等，这几样食材每样都是宝，具有补气补血，安神助睡眠的功能，比任何的粥都有营养，做法很简单只需要熬一熬，对于女生来说是一款很好的养生粥，再加上一些红糖，对女性例假的改善也有很大的帮助，喜欢的小伙伴一定要收藏哦！~

补血八宝粥【补血八宝粥】需要的食材：主料：糯米60克、红豆50克、黑豆50克、黑芝麻20克、小米50克、红枣8颗、桂圆干8颗辅料：红糖50克、水适量

【补血八宝粥】制作的方法和步骤：第一步：【补血八宝粥】食材准备将红豆，黑豆和糯米用清水冲洗干净，然后准备温水泡2个小时左右，泡到豆子涨起来为止。

将红枣用水洗干净，然后用刀切成小块状，红枣的核要去掉哦，桂圆干也用清水清洗一下备用。

黑芝麻和小米倒入一个盆子，然后用清水冲洗干净备用即可。

第二步：【补血八宝粥】的熬制方法准备一个砂锅，在砂锅中倒入适量的水，开大火把水烧开，然后把除了红糖之外的一切食材全部倒入砂锅中，将大火转小火熬制20分钟左右。

准备一个盘子，然后准备50克红糖备用。

等砂锅里面的粥熬制成浓稠状之后，把准备好的红糖加入砂锅中继续煮到红糖融化为止。

如果你时间着急的话，可以把砂锅里面的粥倒入电饭煲里面，这样会快一些，不过小猴子建议用砂锅熬制，砂锅熬制的好吃，电饭煲熬制20分钟即可出锅，砂锅建议熬制30分钟以上出锅食用。

以上就是补血八宝粥的具体做法，只需两步就可以做好，超级简单，这道粥比任何粥都养生，特别是生理期的女人一定要多喝，排毒养颜，补血补气，有助睡眠，喜欢的一定要记得收藏转发哦。【补血八宝粥】制作小贴士：1、关于食材的量，根据自己喜欢的材料的比例来搭配即可。2、糖一定要选红糖，不要选择白砂糖，具体的量根据自己的口味调配。我是小猴子，以上就是今天给大家的养生粥，喜欢的的小伙伴可以关注一下哦，小猴子每天给大家不同的美食，让美食不重样，我们下期见哦。

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